Jak weekendowy sen wpływa na zdrowie? Odkryj tajemnice zegara biologicznego!
Jak weekendowy sen wpływa na zdrowie? Odkryj tajemnice zegara biologicznego!
Dr Milena Damulewicz z Wydziału Biologii UJ ostrzega przed skutkami social jetlag, który może wynikać z dłuższego spania w weekendy. Nasz zegar biologiczny ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonujemy w ciągu dnia.
Przykład podróży ilustruje ten problem: zmiana strefy czasowej prowadzi do jetlagu, objawiającego się problemami ze snem i nudnościami. To dowód na to, jak delikatny jest nasz cykl dobowy.
Warto badać mechanizmy rządzące naszym zegarem biologicznym, ponieważ różnice w jego sile mogą decydować o tym, jak radzimy sobie z jetlagiem. Zrozumienie tych mechanizmów może pomóc w poprawie jakości życia i zdrowia.
Na podstawie: Źródła
